Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Một số cách sau đây có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, bên cạnh việc duy trì chế độ tập luyện và vận động.

Shutterstock

Nạp probiotic. Một chế độ ăn uống ít chất béo kết hợp bổ sung lợi khuẩn probiotic hằng ngày giúp giảm mỡ bụng. Probiotic giúp kích thích sản sinh lợi khuẩn trong dạ dày. Điều này có thể không chỉ giúp đốt cháy các tế bào mỡ trong vùng bụng nhanh mà còn giảm đầy hơi bằng cách cải thiện sức khỏe đường ruột.

Giảm muối. Thêm một chút muối trong lúc nấu nướng giúp món ăn thêm thi vị.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng và đầy hơi, kiên trì giảm thiểu lượng muối càng nhiều càng tốt, vì thức ăn mặn là một trong những nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ bụng và đầy hơi. Muối cũng gây giữ nước.

Tránh nhai kẹo cao su. Thói quen tưởng vô hại này có thể làm tăng mỡ bụng. Hầu hết kẹo cao su đều chứa rất nhiều đường nên tốt nhất loại bỏ thói quen này và nhai một thứ gì đó tốt cho sức khỏe hơn như các loại hạt hoặc quế.

Giảm chất cồn. Thuật ngữ “bụng bia” có lý do của nó vì rượu bia là một trong những yếu tố chính góp phần tích tụ chất béo trong bụng rất nhanh.

Vì vậy, giảm rượu bia hoặc thậm chí từ bỏ hoàn toàn thói quen này giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà không cần tập thể dục.

Kiểm tra lượng hoóc môn. Ngay cả khi bạn có chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen lối sống tốt, bạn vẫn thấy lượng mỡ bụng không giảm. Trong những trường hợp như vậy, có thể một số biến động hoóc môn xảy ra bên trong cơ thể, bạn cần được bác sĩ kiểm tra và điều trị. Việc điều trị có thể giúp giảm mỡ bụng.

Nếu bạn bị táo bón, cần chữa trị dứt điểm vì táo bón làm tăng mỡ bụng cũng như đầy hơi trong thời gian dài.

Thế Phương

Nguồn: Thanh Niên

Tag Đang Cập Nhật

Tin Tức Cùng Chuyên Mục

'Dắt túi' 4 phương pháp trị nếp nhăn bất chấp tuổi tác

01:34, 16/11/2018

Từ những nếp nhăn li ti cho đến những rãnh nhăn hằn sâu nhất cũng đều có thể cải thiện nếu các nàng biết tới ...

6 điều không nên làm trước khi đi khám bệnh

01:20, 16/11/2018

Một số hành động hay món ăn, thức uống nạp vào cơ thể vào thời điểm gần lúc đi khám bệnh, lấy máu hay nước ...

Khi đang ăn trứng thì không nên uống món này và chuyên gia 'bật mí' thêm những lưu ý không thể bỏ qua!

00:34, 16/11/2018

Ăn trứng kết hợp uống sữa là thói quen ăn uống trong bữa sáng được nhiều người đánh giá cao hóa ra lại không tốt ...

Hà Nội: Khoảng 100 trẻ mầm non nhập viện nghi do ngộ độc thực phẩm

00:34, 16/11/2018

Theo nguồn tin riêng của Báo Phụ nữ Việt Nam, ngày 15/11, có khoảng 100 trẻ học trường Mầm Non Xuân Nộn (Đông Anh, Hà ...

Cô dâu sốc tột độ khi phát hiện ra bí mật kinh hoàng trước ngày cưới

00:34, 16/11/2018

Không ngờ vị hôn phu sắp cưới của cô lại sở khanh đến như vậy. ...

Kinh hoàng sán xơ mít dài 9 m trong bụng nam thanh niên

00:20, 16/11/2018

Các bác sĩ ở Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức vừa xổ thành công một con sán xơ mít dài 9 m trong bụng nam ...

Kim Hạn vô tình tiết lộ bí mật của Triệu Lệ Dĩnh và Phùng Thiệu Phong khi trả lời phỏng vấn về cảnh hôn trong 'Thời gian tươi đẹp của anh và em'

00:20, 16/11/2018

Gần đây bộ phim 'Thời gian tươi đẹp của anh và em' do Triệu Lệ Dĩnh và Kim Hạn đóng chính đã chính thức ra ...

6 năm hiếm muộn, đôi vợ chồng có con 3,8kg từ phương pháp trữ đông trứng và tinh trùng

00:20, 16/11/2018

Sau 6 năm hiếm muộn, vợ chồng chị H. đã sinh con trong bằng phương pháp trữ trứng và tinh trùng đông lạnh. ...

Người phụ nữ bị bệnh lạc nội mạc tử cung hành hạ suốt 15 năm

23:34, 15/11/2018

Các bác sĩ Bệnh viện Quốc tế City (TPHCM) vừa phẫu thuật cắt bỏ tử cung cho nữ bệnh nhân phải chịu cảnh đau đớn, ...

Đàn bà thất bại là khi bị đàn ông nói những câu này

23:20, 15/11/2018

Phụ nữ sống trên đời nên có đủ tự tôn và kiêu hãnh, đừng bao giờ để đàn ông có cơ hội nói với mình ...

Tin Tức Mới