Cô gái Hàn Quốc giảm 16 kg trong nửa năm nhờ ăn 5 bữa mỗi ngày

Suji tự chuẩn bị các bữa ăn giàu dinh dưỡng và trình bày đẹp mắt để tăng khẩu vị.

Suji chia sẻ trên trang cá nhân, thời đi học, cô từng nặng tới 65 kg, bắp tay và đùi to khiến cô rất tự ti.

Để cải thiện vóc dáng, Suji đã thay đổi chế độ ăn. Cô từ bỏ thức ăn nhanh, gà rán hay các món burger khoái khẩu. Thay vào đó, cô tự nấu ăn ở nhà.

Suji lên thực đơn trước cho cả tuần, lựa chọn nguyên liệu tươi ngon và tính toán hàm lượng calories sao cho không nạp quá 1.500 kcal mỗi ngày.

Cô chia thực đơn làm 5 bữa, ăn trong khoảng từ 7 giờ sáng đến 7 giờ tối. Sau 7 giờ tối, cô không ăn gì thêm.

Hoa quả, rau xanh, thịt ức gà, cá hồi... là những nguyên liệu thường được Suji sử dụng. Cô không ăn cơm mà ăn bánh mì ngũ cốc hay yến mạch. Đặc biệt, cô dành thời gian trình bày các món ăn đẹp mắt để tăng khẩu vị khi thưởng thức.

Ngoài ra, Suji còn tích cực tập luyện. Thời gian đầu, cô tới phòng gym để tập với sự hướng dẫn của huấn luyện viên riêng. Sau ba tháng, cô bắt đầu tự tập tại nhà theo các chương trình tập luyện trên mạng.

Chỉ sau nửa năm, Suji đã giảm được tới 16 kg, thân hình săn chắc, thon gọn giúp cô tự tin khoe dáng với bikini. Chia sẻ về bí quyết giúp mình giảm cân nhanh chóng, Suji cho rằng mỗi người cần tìm cho mình một động lực mạnh mẽ để kiên trì theo đuổi thực đơn ăn kiêng. Các món ăn kiêng thường không hấp dẫn nên cần tìm cách khiến mình ăn ngon miệng hơn. Với Suji, cô chọn cách trang trí món ăn thật đẹp mắt.

Ngoài ra, tập luyện chăm chỉ cũng là yếu tố quyết định giúp bạn có được thân hình săn chắc hơn.

Giang Nguyên

Giang Nguyên

Nguồn: Ngôi Sao

Tag Đang Cập Nhật

Tin Tức Cùng Chuyên Mục

'Giải mã' bí ẩn tục cha trao mũ nồi cho con gái của người Mông

07:34, 18/11/2018

Chiếc mũ nồi người cha thân yêu đưa cho con gái trước khi về nhà chồng là mong muốn con về nhà chồng rồi nhưng ...

Tuyệt chiêu giúp nàng quyến rũ hơn trong những ngày đông lạnh

07:34, 18/11/2018

Nếu một ngày bạn thấy cuộc đời nhàn nhạt thì hãy đổi mới bắt đầu từ ngay chính trong ngôi nhà bạn, ấy là phòng ...

Mất mặt khi mẹ chồng vô tình đọc được tin nhắn 'phi công' rủ mẹ đẻ đi nhà nghỉ

07:34, 18/11/2018

Tôi cảm thấy vừa chua xót vừa xấu hổ khi sự thật cuộc sống riêng phóng túng của mẹ đẻ bị mẹ chồng phát giác ...

Kinh hoàng cảnh bé gái bị hất văng xuống đất khi chơi đu quay

07:20, 18/11/2018

Nhiều người chứng kiến đã la hét và bàng hoàng khi nhìn thấy bé gái bị hất văng xuống đất khi đang chơi đu quay ...

Lạ lùng tục cha trao mũ nồi cho con gái của người Mông

07:20, 18/11/2018

Chiếc mũ nồi người cha thân yêu đưa cho con gái trước khi về nhà chồng là mong muốn con về nhà chồng rồi nhưng ...

Thế hệ trẻ Việt ngày càng lười yêu, ngại tương tác

07:20, 18/11/2018

Người trẻ lười yêu xuất phát từ nhiều lý do. Tình trạng ngại giao tiếp, hài lòng với cuộc sống độc thân ngày càng phổ ...

Những bí quyết làm đẹp giúp chị em sở hữu da mặt trắng mịn

07:20, 18/11/2018

Da mặt quyết định không nhỏ tới vẻ diện mạo và sự tự tin của bạn. Để có da mặt trắng mịn, chị em đừng ...

Sáng cười: Giá khám răng tăng gấp ba vì hét lớn

07:20, 18/11/2018

Mời quý vị và các bạn thư giãn buổi sáng với mẩu truyện cười: Khám răng tăng gấp ba vì hét lớn. ...

5-8 km chạy bộ mỗi tuần là có lợi nhất cho sức khỏe

07:20, 18/11/2018

Hiện nay rèn luyện sức khỏe hàng ngày bằng cách chạy thể dục được nhiều người ưa chuộng nhất, vì sự tiện lợi và dễ ...

Chuyên gia chỉ bạn kinh nghiệm giữ nội thất ô tô sạch như mới

07:20, 18/11/2018

Để không gian bên trong ô tô luôn 'sạch bong, sáng bóng' thì việc bạn cần làm là tuân theo những lời khuyên vô cùng ...

Tin Tức Mới