Ăn 3 món ngon này vào bữa tối, nàng béo sẽ giảm cân 'ầm ầm' mà chẳng phải tập luyện vất vả

Có thể bạn không biết rằng, bữa tối là khoảng thời điểm tuyệt vời để tiến hành 'chiến dịch giảm cân' của mình.

Khi các chị em gặp nhau, chắc chắn chuyện cân nặng, mỡ bụng sẽ là chủ đề mà họ thường xuyên chia sẻ. Nhiều người cho rằng giảm cân là “nhiệm vụ bất khả thi” và họ không thể kiểm soát được những gì mình ăn vào. Trên thực tế, giảm cân không khó khăn như bạn nghĩ. Bữa tối là khoảng thời gian tuyệt vời nhất để giảm cân, giảm mỡ bụng. Dưới đây là 3 món ăn mà bạn có thể ăn thoải mái trong bữa tối để giảm cân hiệu quả.

Rau thập cẩm

Nguyên liệu: Bắp cải, nấm hương, hành tây, cần tây, cà rốt, cà chua.

Cách làm: Thái nhỏ, rửa sạch các loại rau trước khi cho vào nồi luộc. Hãy luộc từng loại rau cho đến khi chín. Ăn rau luộc vừa giúp giảm cân vừa cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Bạn chú ý khi luộc thêm vào nồi rau một chút muối, tránh thêm dầu mỡ. Rau quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giải độc và giảm cân. Đây là một trong những loại thực phẩm bạn nên ăn nhất trong bữa tối.

Bột yến mạch

Nguyên liệu: Bột yến mạch, táo tàu

Cách làm: Đun sôi nồi nước, thêm bột yến mạch và táo tàu vào nấu chín trong 5 phút rồi tắt lửa.

Bột yến mạch là một loại thực phẩm ít calo có tác dụng giảm cân hiệu quả và rất phù hợp để bạn tiêu thụ trong thời gian dài. Ngoài ra, yến mạch còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm táo bón hiệu quả. Táo tàu có vị ngọt thanh, giúp bổ máu, tăng cường chức năng lá lách, dạ dày. Táo tàu kết hợp với yến mạch giúp bạn giảm cân hiệu quả, sớm có được một thân hình đẹp như mơ ước.

Cháo cám gạo, đậu đỏ

Nguyên liệu: Nấu cháo cám gạo với đậu đỏ, hạt kê, thêm chút muối.

Cám gạo chứa một lượng lớn chất xơ giúp làm sạch ruột, duy trì chức năng ruột. Đậu đỏ rất giàu chất sắt, giúp bổ máu. Hạt kê giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc. Ăn cháo cám gạo, đậu đỏ không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp da đẹp mịn màng, sáng hồng lên trông thấy.

Tất nhiên, sau bữa tối, đừng quên tập thể dục. Bạn nên đi bộ khoảng 40 phút mỗi tối để đốt cháy nhiều calo, giảm lượng mỡ trong cơ thể và sớm có được một thân hình mảnh mai, thon gọn.

Quỳnh Trang/Theo Twgreatdaily

Nguồn: Em Đẹp

Tag Đang Cập Nhật

Tin Tức Cùng Chuyên Mục

Bất ngờ với công dụng chữa bệnh của 4 món luộc đơn giản

21:18, 15/11/2018

Bác sĩ đã chỉ ra 4 món luộc đơn giản nhưng lại có tác dụng chữa bệnh rất lớn. Đặc biệt các nguyên liệu đều ...

Bùi Tiến Dũng hay thủ môn nào có hình thể vạm vỡ nhất AFF Cup?

20:35, 15/11/2018

Trong số 3 thủ môn Việt Nam tham dự AFF Cup, Đặng Văn Lâm cao 1m88, còn Tiến Dũng, Tuấn Mạnh cao 1m81. ...

Học Selena Gomez và loạt sao Hollywood tuyệt chiêu 'đánh bay' quầng thâm mắt

20:18, 15/11/2018

Cách chăm sóc da vùng mắt của các sao nổi tiếng không ngờ lại đơn giản đến thế. ...

Quên hình ảnh chi chít mụn của 'hotgirl bánh tráng trộn' đi, là mẹ 1 con nhưng cô nàng vẫn quyến rũ thế này đây

18:35, 15/11/2018

Bảo Chi thay đổi chóng mặt sau 5 năm nổi tiếng từ cuộc sống đến nhan sắc. ...

3 thói quen tai hại dù nói mãi nhưng hơn 90% phụ nữ vẫn mắc phải khiến da lão hóa nhanh gấp 2 lần

18:35, 15/11/2018

Theo Byrdie, 3 thói quen chăm sóc sai lầm này rất phổ biến và chúng chính là nguyên nhân khiến quá trình lão hóa da ...

5 điều kiêng 'kị' khi ngâm chân

18:18, 15/11/2018

Ngâm chân thế nào để đạt được hiệu quả tối đa, và những đối tượng nào tốt nhất không nên ngâm chân thường xuyên? ...

Chỉ với 1 cây son dưỡng môi, chị em đã có ngay 8 công dụng làm đẹp kỳ diệu cho mùa đông năm nay

15:18, 15/11/2018

Ngoài chức năng chính là duy trì sự mềm mại và bảo vệ làn môi, son dưỡng không màu còn có 8 công dụng tuyệt ...

Nam thanh niên Ninh Thuận khởi nghiệp trồng rong nho chỉ với 400.000 đồng

13:35, 15/11/2018

Số vốn ban đầu chỉ 400.000 đồng, anh Trần Ngọc Thương (29 tuổi) trú tại xã Cà Ná, huyện Thuận Nam, tỉnh Ninh Thuận đã ...

Thêm thứ này vào sữa tươi để rửa mặt, da trắng bóc, hồng hào như em bé dù lười dùng kem dưỡng

13:18, 15/11/2018

Trong bài viết này, Boldsky sẽ hướng dẫn bạn làm hỗn hợp sữa rửa mặt từ các nguyên liệu tự nhiên không chỉ làm sạch ...

TP. HCM: Bát nháo dịch vụ làm đẹp - Kỳ 3: Viện thẩm mỹ Dr Cường mời khách đến thực hiện thủ thuật không được cấp phép

12:18, 15/11/2018

Hiện nay, nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ ngày càng tăng cao, theo đó các cơ sở thẩm mỹ cũng phát triển ...

Tin Tức Mới